8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Selalu Fit : sehat itu MAHAL loh!!!... inilah opini yang banyak di utarakan oleh semua manusia pada umumnya. jadi penting sekali buat kita untuk selalu menjaga pola hidup sehat dengan sebaik mungkin dan se-sehat mungkin. jangan sampai tubuh kita terserang penyakit secara terus menerus dan akan menyiksa diri kita sendiri. sehat itu merupakan anugrah hidup yang paling mahal dan harus dijaga. nah pada kesempatan ini saya sengaja memberikan 8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Selalu Fit untuk memberi pengetahuan kepada para sobat mudahnya menjaga kesehatan dan pentingnya kesehatan. langsung saja di simak sedikit penjelasan dari saya.
8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Selalu Fit
1. Selalu berfikir positif
Sangat penting berfikir selalu positif, karena dengan begitu kita mempunyai keyakinan yang kuat agar tetap terus sehat dan kita tidak akan merasa stres yang dapat menjadi faktor utama kita dapat dengan mudah terserang penyakit.
2. Istirahat cukup
Dengan beristirahat dengan cukup, maka tubuh tidak akan terasa di forsil untuk selalu ber-aktifitas secara berlebih-lebihan. maka sangat penting menjaga pola tidur yang cukup. apalagi istirahat malam dengan cukup sangatlah penting.
3. Olahraga teratur
Olahraga menjadi faktor gaya hidup yang sangat berat untuk di lakukan, apalagi bagi kaum ibu rumah tangga yang selalu sibuk dengan aktifitas tanpa memikirkan pola hidup yang sehat dengan ber-olahraga. maka dari sekarang mulailah belajar hidup sehat dengan ber-olahraga. biasakan seminggu sekali ber-olahraga ringan.
4. Menjaga kebersihan
Di dalam jiwa yang kuat, terdapat hidup yang sehat. salah satunya dengan menjaga kebersihan. kebersihan tempat tinggal, makanan maupun pakaian. harus selalu terjaga ya kebersihannya.
5. Konsumsi makanan yang berserat
Karena makanan yang berserat mampu menjaga kita dari serangan viru ataupun penyakit yang mudah menyerang diri kita.
6. Makan teratur
Menjaga pola makan secara teratur 3kali makan sehari 3porsi. jangan sampai berlebihan, karena dapat mengakibatkan kegemukan yang tidak baik. juga di tambah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin. sangat penting.
7. Banyak minum air putih
Kalau bisa minimal 8 gelas sehari, agar tubuh kita tidak kekurangan cairan dan agar tubuh kita tetap bugar. pastinya dengan banyak minum air putih, maka kita akan terhindar dari dehidrasi dan tidak akan lemas untuk ber-aktifitas.
8. Hindari sesuatu yang merusak kesehatan
Contohnya merokok, mengkonsumsi banyak alkohol, makanan siapa saji (dari pabrikkan), makanan yang mengandung bahan kimia. dan lain sebagainya.
Bagaimana sahabat Rumah Herbal, sudah sedikit menambah pengetahuan sobat kan. menjaga hidup sehat setiap hari sebenarnya mudah. cuman terkadang anda males melakukannya. apalagi hanya sekedar ber-olahraga ringan. ayo mulai tanamkan hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. karena dengan tubuh yang sehat dan bugar, maka andapun lebih maksimal dan nyaman untuk melakukan aktifitas apapun setiap hari. semoga ulasan 8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Selalu Fit dapat bermanfaat dan di praktekkan ya sobat. terima kasih...
0 komentar:
Post a Comment